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正如音樂有樂譜，跳舞亦應該要有“舞譜”。劉若瑀追求的，是這種分秒必爭的精準度。“是聽的功夫，大家擊鼓時要聽，不能因為表演時情緒高漲而作個人表演。”這個也是她當年跟老先生Grotowski學的。老先生跟她說，要記下演出前每一個微細的動作，“將透過情感創作的那個動作的細節記下來”，編一個“舞譜”，否則只顧以情緒帶動，情緒到位演得出，鬧情緒時就演不出，那只是在消耗，不能持久。對劉來說，Grotowski透過追求外在的形式的訓練，尋找內在的力量，很像日本的能劇和中國戲曲的規范，由外而內的一種體會。

創作表演跟個人修養保養分不開，兩夫婦現在除了跟臺灣陳式太極名師學習小架太極拳鍛煉身心外，亦會經常和團員們經在臺灣進行十天禁語的內觀(VIPASSANA)禪修。這個內觀，就是訓練覺知能力。